25 Awọn apẹẹrẹ ti Macronutrients ati Micronutrients - Encyclopedia

Fidio: Macronutrients, Micronutrients, and BMI - Fundamentals of Nursing - Level Up RN

Akoonu

Micronutrients ati Macronutrients
Apeere ti micronutrients ati macronutrients
Apeere ti Makiro ati micronutrients
Alaye siwaju sii?

Micronutrients ati Macronutrients

A micronutrient O jẹ iru ounjẹ ti o gbọdọ pese awọn iwọn kekere ti awọn nkan lati ṣe ifowosowopo ni awọn ilana iṣelọpọ oriṣiriṣi ninu ara. Ni ọna yii wọn ṣe ifowosowopo pẹlu iwọntunwọnsi ati pẹlu awọn nkan ti gbogbo eto ara deede fun ilera ara.

A macronutrient O jẹ iru ounjẹ ti o pese agbara nla si ara ti awọn ẹda alãye. Laarin idile awọn macronutrients, ipinya le ṣee ṣe laarin:

Organic macronutrients. Laarin ẹgbẹ yii o le rii awọn carbohydrates, amuaradagba ati awọn vitamin (eyiti o jẹ ti awọn eroja kekere)
Awọn eroja ti ara. Wọn jẹ awọn ohun alumọni bi omi ati atẹgun.

Iyatọ akọkọ laarin ọkan ati ekeji ni pe macronutrients jẹ lodidi fun iṣelọpọ agbara, lakoko micronutrients Wọn pese awọn ounjẹ kekere nikan lati ṣetọju ilera ti ara.

Wo eleyi na: Awọn apẹẹrẹ ti Awọn eroja kakiri (ati awọn iṣẹ wọn)

O ṣe pataki lati mẹnuba pe iru nkan kan ni a le ka si macronutrient fun iru eeyan ti o wa laaye ṣugbọn pe nkan kanna ni a le ka si ounjẹ kekere ni awọn oriṣi awọn ẹda alãye miiran. Eyi tumọ si pe ounjẹ kanna le jẹ pataki fun iru ara kan (nitorinaa di macronutrient fun rẹ) ṣugbọn ni akoko kanna ipalara fun ẹda alãye miiran (yiyi pada sinu micronutrient).

Apeere ti micronutrients ati macronutrients

Micronutrients	Awọn ohun elo Macronutrients
Irin	Nitrogen
Sinkii	Iṣuu magnẹsia
Manganese	Efin
Boron	Awọn carbohydrates ( *)
Ejò	Saccharose
Molybdenum	Lactose
Chlorine	Sitashi
Iodine	Glycogen
Awọn vitamin	Cellulose
Folic acid	Awọn ọlọjẹ ( * *)
Molybdenum	Lipids ( * * *)

( *) Awọn carbohydrates: Suga, Glukosi, Fructose.
( * *) Awọn ọlọjẹ: Awọn ẹran, Ẹfọ, Eso, Pasita, Iresi.
( * * *) Lipids: Epo, Ọra ti o kun ati Ọra ti ko kun. (wo: awọn apẹẹrẹ ti awọn ọra)