Akoonu
Awọnariwo ti circadian ntokasi si awọn oscillations ti o lọ nipasẹ awọn oniyipada oniye kan lakoko aarin akoko deede.
Iririda circadian lẹhinna ni lati ṣe pẹlu tito lẹsẹsẹ awọn iṣẹlẹ ti o waye ninu awọn ẹda alãye ni gbogbo ọjọ, ni akiyesi pe iseda kii ṣe bakanna kanna jakejado awọn wakati 24.
Agogo ti ibi
Ninu ọran ti awọn eniyan, wiwa ti ariwo circadian kan tumọ si akiyesi pe aṣẹ ninu eyiti igbesi aye waye fun pupọ julọ, pẹlu kanakoko fun isinmi ati omiiran fun iṣẹ ṣiṣeKo ṣe agbejade nikan fun awọn idi aṣa ṣugbọn ni ilodi si o ni ibatan taara pẹlu iseda eniyan.
Ọpọlọpọ ninu awọn iṣẹ pataki ti eniyan Wọn gbọràn si ariwo yii, eyiti o tumọ si pe awọn iye wọn kii ṣe igbagbogbo ṣugbọn dale lori iyipo ojoojumọ ti wọn ṣe itupalẹ: awọn ilana iyatọ ni a tun ṣe lojoojumọ.
Nigba miran nigbati ariwo ti circadian o mọ ni iṣọkan bi aago ibi tabi aago inu. Ipilẹṣẹ lẹsẹsẹ awọn iṣẹlẹ le ti ipilẹṣẹ ninu awọn sẹẹli atijo diẹ sii, lati daabobo isodipupo DNA lati itankalẹ ultraviolet giga, ti o wa lakoko ọjọ. O jẹ lati iyipada yii pe ẹda DNA bẹrẹ si waye lakoko alẹ, nkan ti o wa tẹlẹ ninu awọn eeyan hominid.
- Wo eleyi na: Awọn apẹẹrẹ ti awọn rhythmu ti ibi
Awọn apẹẹrẹ ti ilu circadian
- Awọn iṣoro ti ọkọ ofurufu nigba ti eniyan gbọdọ rin irin -ajo lọ si orilẹ -ede miiran (jet lag).
- Iwọn otutu ara ti o kere julọ ni awọn wakati owurọ owurọ.
- Sun oorun ti o waye ni ayika 2 ni owurọ.
- Idilọwọ awọn ifun ni aago 10:30 irọlẹ.
- Iṣeduro Melatonin ni ayika 9:00 alẹ
- Iwọn otutu ara ti o ga julọ, ni ayika 7:00 alẹ
- Rirọ iṣan ti o tobi julọ, ni 17:00.
- Iṣakojọpọ ti o dara julọ ni ayika ọsan.
- Ilọsiwaju ninu titẹ ẹjẹ ni ayika 6:00.
- Iṣeduro testosterone ti o ga julọ ni ayika 09:00.
Iyipada ọmọ
Awọn iye akoko rhythmic O jẹ, bii gigun ti ọjọ, awọn wakati 24: o jẹ ohun ti o wọpọ fun ilu lati duro ṣinṣin pẹlu akoko iye yẹn labẹ awọn ipo igbagbogbo.
Yiyi le ṣe atunṣe, ṣugbọn nipa iseda rẹ o gbọdọ fa, eyiti o tumọ si pe nigba ti wọn ba waye ita stimuli O jẹ ohun ti o wọpọ fun aago lati yipada fun awọn ọjọ diẹ titi yoo fi pada si deede.
Ni afikun, o ṣe pataki pe aago circadian ṣetọju akoko akoko 24 rẹ laibikita awọn ipo oju-aye ti titẹ ati iwọn otutu, ninu ilana ti a mọ bi biinu iwọn otutu.
Iriri ti circadian jẹ ilana ti o waye ninu eniyan mejeeji ati diẹ ninu awọn ẹranko. Itẹnumọ naa jẹ itẹwọgba ni apapọ pe ninu awọn ẹranko ọjọ (bii eniyan), awọn akoko asaju endogenous O tobi ju awọn wakati 24 lọ (o ti sọ pe nigba ti eniyan ba ya sọtọ si agbegbe ita rẹ, asiko rẹ jẹ wakati 24 ati idaji), lakoko ti alẹ jẹ kere.
Awọn rudurudu ilu
Bii awọn ilana oriṣiriṣi ti ara eniyan, aago ti ibi ti inu le ni awọn iyipada ati awọn iṣoro. Iye akoko ti o tobi tabi kere si awọn wakati 24 le ṣe agbekalẹ awọn iloluran oriṣiriṣi si iye ti igbesi aye ojoojumọ ti ṣeto lati gbe ni ọna yii, ati awọn ifosiwewe ti o kọ ikẹkọ aago ibi, bi agbara ina.
Iṣoro lẹsẹkẹsẹ julọ ti iwọnyi awọn rudurudu jẹ kukuru tabi oorun gigun lalailopinpin, ṣugbọn ni akoko pupọ eyi le ja si awọn oriṣiriṣi awọn arun, nigbagbogbo ti inu ọkan ati ẹjẹ.
